yoga

Yoga har mångtusenåriga rötter, ursprungligen med
störst fokus på filosofi och har över tid utvecklats till en metod att uppnå och bibehålla hälsa till kropp och själ.

Yoga är inte bara själva rörelserna eller meditationen. Yoga handlar i grunden om hur man förhåller sej till livet och ger redskap att möta livet som det är just nu, precis som man själv är, med de styrkor och svagheter till kropp och själ som man har.

Samtidigt ger yogan en massa verktyg för självläkning, närvaro och balans, något vi alla behöver mer av.
De verktygen vill vi dela med oss av.

Här hittar du schema över våra yogakurser!

Yoga hjälper dej att hitta hem till dej själv, vare sig du upplever dig fysiskt frisk eller känner smärta i kropp eller själ.
Kärnan i den yoga vi lär ut är att med hjälp av närvarande, mjuka och enkla yoga och andningsövningar, släppa kamp och prestation och i närvaro möta dig själv och ta plats i kropp och själ som den du är – att skapa förutsättningar för ett gott liv, oavsett fysiska förutsättningar.

Ett yogapass består av enkla fysiska yogaövningar, andning, medveten närvaro
(mindfulness), aktiv avslappning och meditation. Kuddar, pallar och stolar finns,
allt för att du på ett bekvämt vis ska kunna delta utifrån dina behov.

Aktuell forskning på yoga visar goda resultat vid t.ex. nack- och ryggproblem, huvudvärk, högt blodtryck, hjärtproblem, depression, stress och sömnsvårigheter.
Yoga används allt mer inom vården för rehabilitering av patienter med så olika diagnoser som stress, ryggbesvär, högt blodtryck, hjärtinfarkt, mm.

Det finns en massa forskning på yoga- här hittar du mer att läsa om det!

Vår yoga

är alltid mjuk och inkännande

med fokus på närvaro.

Här kan du läsa mer om våra yogagrupper och här hittar du schema.

Yoga lugnar och läker både kropp och själ.

VARFÖR YOGA?

Vi utsätts för mycket information och stress i dagens samhälle vilket gör att många söker sig till yogan för att lära sig hantera stress och hitta ett inre lugn.

Andra kommer för att få hjälp att hantera och lindra ryggont, stelhet, högt blodtryck, ångest eller för att för att fortsätta att må bra.

Alla kan välja de övningar och delar av yoga som passar just dem.

Var och en praktiserar yoga helt utifrån individuella förutsättningar och motiv. Det är den egna, upplevelsen och syftet som är det viktiga, därför kan yoga vara olika saker för olika människor och därför finns också olika inriktningar och stilar.

Vår yoga är alltid mjuk och inkännande med fokus på närvaro. Här kan du läsa mer om våra yogagrupper.