Om forskning på yoga, mindfulness och meditation.

Just nu pågår en massa forskningsprojekt världen över på både yoga och de enskilda delarna som andning, mindfulness och meditation. Varför?


Jo- yoga och alla dess delmoment (andning, mindfulness, meditation och avslappning) har visat sej ha en så väldigt god effekt på många, framför allt stressrelaterade, tillstånd och sjukdomar och det är helt biverkningsfritt!

Här kan du läsa om en del av aktuell forskning:

Först lite övergripande om forskning på yogans effekter.

Om andning och yoga i Vetenskap och forskning.
Om  mindfulness meditation i Läkartidningen.
Om idrott, återhämtning, kärlhälsa och yoga i Svensk idrottsforskning

Här i Forskning och framsteg om hur yoga påverkar generna och därigenom kroniska inflammationer.

Här i Expressen om yoga och högt blodtryck..... och ett litet yogaprogram mot högt blodtryck .

Och Hjärtlungfonden om medicinsk yoga och hjärtrehabilitering.

Svenska och amerikanska studier på yoga och förmaksflimmer.

Och slutligen om andning och smärta.

vitruvianske mannen.jpg
2019-03-31 16_edited.jpg

Här kommer en lista på tillstånd och sjukdomar som räknas som stressrelaterade.

En del är direkt orsakade av stress och en del förvärras betydligt av stress:

Sömnproblem
Migrän och spänningshuvudvärk
Menstruationsrubbningar
Magkatarr
Tarmproblem ex. IBS, förstoppning mm.
Astma & allergier (förvärras vid stress)
Högt blodtryck
Värkproblematik ex fibromyalgi
Ryggproblem
Ångest
Depression
Koncentrations problem
Hjärtklappning
Hjärt-kärlsjukdomar
Stroke
Inflammatoriska sjukdomar m.fl.........