YOGA

Yoga kallar vi de klasser för som är våra "tuffaste". Det är lite mer rörelse och utmaningar, men fortfarande mestadels mjukt och tillgängligt för den som är lite vanligt småstel eller har någon liten småkrämpa, men passar inte så bra om du har ont och/eller är hindrad i din rörlighet.

 

Vi använder och blandar rörelser, andningsövningar och mindfulness - allt det vi tycker om allra mest om ur olika yogatraditioner vi mött, bl.a. hathayoga, viryayoga, rehabyoga, holistisk yoga, medicinsk yoga, yinyoga,  mm.

Stress påverkar vår andning negativt (och om vi har haft otur kan också covid-19 påverka  negativt). Med yogans andningsövningar mjukar vi upp och stärker andningsmusklerna och utvecklar andningen. Därigenom får vi också fart på lymfsystemet.

Att lyssna på sej själv, sin kropp och lyssna in sina behov, att ge sej själv det man behöver står i fokus och vi jobbar på att utveckla vår närvaro med mindfulness!
Viktigast av allt:
Släpp all prestation andas och njut! 
 
Yoga & mindfulness kan du gå på:
Tisdagar 18:00-19:30 

nedladdning_edited.png

Läs mer om våra andra yogagrupper:

2017-10-15 17.35.50.jpg