Råd för vataårstiden- höst och vinter

Under höst och vintern dominerar främst Vata-egenskaperna (torr, kall, lätt)     i naturen, men även i vår kropp. Därför rekommenderas Vata-reducerande åtgärder  under denna årstid, för alla.

Här är några tips:
 -Ät varm lagad mat. Soppor och grytor är perfekt!
- Gröt till frukost, havre, bovete eller vad du gillar. Gärna med torkad frukt i.  Värm mjölken lite i kastrullen innan du häller den på gröten!
– Drick kokt varmt vatten till måltiden och gärna mellan måltiderna, pröva  med några skivor citron eller färsk ingefära i vattnet.
– Minska ditt intag av rå mat, sallader, torra livsmedel
– Var sparsam med kaffe-både stressar och torkar ut.
– Ät mer Vatabalanserande kryddor och örter som saffran, kanel, basilika,    ingefära, cayennepeppar, spiskummin och vitlök.
– Ät gärna stark mat men med måtta då starka kryddor kan ”torka ur”    Vata.
– Regelbundenhet är viktigt- var noga med att inte hoppa över måltider.
- Håll dej varm! På med varma strumpor, mössa, kofta, svep in dig i en  filt......
- Vila och lugn är extra viktigt under den här årstiden!

Ge dej själv en oljemassage då och då med varm sesamolja. Lägg lite extra tid på att massera, fötter, nacke och mitt på toppen av hjässan. Ta sedan en varm dusch. 

Värmande dryck:
1 liter vatten, en bit färsk ingefära, en kanelstång, 5-6 kryddnejlikor samt eventuellt några fänkålsfrön. Koka ca 5 minuter och låt dra en stund. Drick, njut och bli varm.

Förkylningshonung
3 matskedar honung
½ tsk torkad ingefära
½ tsk gurkmeja
lite svartpeppar
Ta en tesked av blandningen 2-3 gånger per dag vid förkylning.
Drick lite kokt, varmt vatten efteråt.
OBS! Blanda inte honung i kokhett vatten, då förstörs enzymerna.

Gurkmeja bygger upp immunförsvaret och ingefära hjälper matsmältningen. Superkryddor att ha hemma i förkylningstider.

Kurser i ayurveda.

16-18 november kommer ayurvedaläkaren Kristofer Edlund hit. Med 12 år i Indien och 5½ år på läkarutbildningen dör besitter han en unik kunskap. Det blir tre dagar med en massa utveckling och insikter. Välj att delta på en eller flera av arrangemangen: 

Torsdag 16 november 18:30-20. Kristofer Edlund  föreläser om tröstätande, varför äter man det man äter när man vet bättre? Hur funkar det och vad kan jag göra? Pris: 225:-
► Fredag 17 november: Hälsokonsultationer.
Ring Jenny 070 5263354 och boka tid       
OBS! Enstaka platser kvar!
► Lördag 18:e november. Kl 9:00-16:30 Heldagskurs med Kristofer.Om grundorsakerna till sjukdom och hur du tar hand om dej själv, varken du är frisk eller sjuk. Livsstilsråd och strategier! Pris: 950:- inkl lunch.

LÄS MER OCH ANMÄL DIG HÄR!

Yoga för din kroppstyp. En fördjupning om hur du tar hand om just dej och din kropps-typ 27 -28 okt. Fredag kl 18 -21:15 och lör. kl 8 - 13  
Yoga är inte bara rörelserna- det berör hela livet! En workshop där du lär dej enkla grunder i hur du anpassar din yoga, dina dagsrutiner och din kost till dina behov. 
FULLT i denna kurs, men anmäl gärna intresse- det kan dyka upp en återbudsplats till dej!

google37caea8745800794.html