skylt1 vitkant (1)

      Breathwalk - en mindful yogapromenad.

Nu tar vi upp Yogapromenaderna igen, gratis förstås!

På söndagar samlas vi utanför Rehab och Yogaverkstan kl 11 och kör en yogapromenad på ca 1 timme längst med sjön.
Det är en kombination av promenad, yoga, mindfulness och meditation.

Viktigt är att hålla avstånd och ute kan vi ta i med breda marginaler. OBS! Total symtomfrihet gäller även ute!!!
Max 10 deltagare - blir vi fler så delar vi upp det i två grupper .
Meddela därför så vi kan lägga upp det på bästa sätt!
Intresserad? Meddela oss ex via tel/sms: 070 5263354 eller mejl yogaverkstan@gmail.com

Från Rehab & Yogaverkstan går vi ner mot sjön och tar en tur mot hembygdsparken och campingen och stannar då och då under vägen för stående yoga, andningsövningar, mindfulness och instruktioner för gående meditation.

Takten kommer att vara mestadels lugn och meditativ - det är viktigare att synkronisera andning och rörelse/steg än att få upp ett jättehögt tempo. Varje sträcka vi går blir ca 3-7 minuter lång och ett par promenadsträckor blir lite snabbare men vi väntar in alla med lugn och fokuserad andning.

ALLA är välkomna! Om du vill, så ta med en vän, en man, en syster eller någon annan som vill testa på! OBS! Total symtomfrihet gäller även ute!!!

Var: Start Rehab & Yogaverkstan
När: Söndagar kl 11
Datum: 8,15, 22 november
Hur länge: ca 1 timme, eller runt det.
Pris: Gratis
Frågor: Ring/sms:a Jenny 070 5263354
Anmäl intresse genom messenger eller mejla yogaverkstan@gmail.com

Hoppas vi ses på söndagar!
Jenny & Nane

PS: Veckans yogapass fortsätter via Zoom. Fåtal platser finns för de som inte kan tekniken eller väldigt gärna vill.  Strikta krav på symptomfrihet inte bara hos dig utan också hos familj och arbetskamrater, god handhygien och så mycket avstånd som möjligt.

Vi fortsätter att slipa på hygienåtgärder, tvättar och spritar regelbundet toaletter, handfat/kranar, dörrhandtag och lysknappar. Mestadels via Zoom, endast max åtta platser här, lång paus mellan inomhuspassen med vädring och mer spritning och nu med installerad luftfuktare för att minska smittspridning. Torr inneluft på vintern = ökad smittspridning. Fuktig luft inne = minskad smittspridning. 

Var: Start Rehab & Yogaverkstan
När: Söndagar kl 11
Datum:  8, 15 och 22 november
Hur länge: ca 1 timme.
Pris: Gratis
Frågor: Ring/sms:a Jenny 070 5263354
Anmäl intresse genom att sms:a eller mejla yogaverkstan@gmail.com

google37caea8745800794.html