skylt1 vitkant (1)

      Yoga & Bollywood dans

Yoga och mindfulness som stöd vid mental ohälsa med Josefin Wikström
Lördagen 2 mars 
 

Välkomna till en introduktionsworkshop och fördjupning i hur yoga kan fungera som stöd vid stress och mental ohälsa med fokus mot ångest.
Det har aldrig forskats så mycket somjust  nu hur yogan kan vara effektiv som stöd och terapiform vid mental ohälsa. Under denna värdefulla workshop går vi igenom yogans terapeutiska potential på en biologisk nivå och även aktuella kontraindikationer med  Josefin Wikström. Vi fokuserar även på hur viktigt det är att ha stöd av annan terapi med sakkunniga, yogan ersätter aldrig medicinering eller annan behandling men kan vara ett viktigt & värdefullt redskap i din behandling eller i ditt jobb med människor.

10.00-11.30 Yogaklass med fokus på att ge balans vid höga ångestnivåer
11.45-12.45 Teori: Vad är ångest/panikångest , vad händer i hjärnan och kroppen?
13.15-14.15 Lunch
14.15-15.15 Föreläsning & praktiska övningar:  Hur kan yogan vara till stöd? Fysiska mjuka yogaövningar
blandat med andningsövningar, mindfulness, avslappning och föreläsning/teori.
15.30-16.30 Avslutande Bollywooddans för att släppa loss innan lördagskvällen.
Enkla och roliga steg, alla kan hänga med!
Det bästa med denna typ av dans att det ska gärna bli lite fel - ledordet är glädje!

Testa några steg med Josefin här.

När: Lördag 2 mars 10-16.30
Pris: 950:- inkl te, frukt och lunch.
Anmälan: via kontaktsidan eller
ring/sms:a Jenny 070 5263354 

Varmt välkomna! 
                 Jenny Nane Josefin

Bollywood dans i Hultsfred förra året!! YES!!
Bollywood dans i Hultsfred förra året!! YES!!

Läs om Josefin på hennes hemsida.

Här kan du lyssna på ett reportage och intervju i radions Tendens.

JJosefin Wikström  har praktiserat yoga de senaste 25 åren och har under stora delar av sitt liv bott och studerat i Indien. Hon är också utbildad Bollywood-danslärare i Indien som varit hennes andra hemland de senaste 22 åren. 
Med yoga och dans som verktyg har hon de senaste 15 åren jobbat med barn, ungdomar i Mumbais slum.   Josefin samarbetar också med Tripura Kashyap i Indien, erkänd lärare inom rörelse/dansterapi. 
Hon har också i många år jobbat med interner och flyktingar och andra traumautsatta grupper och samtidigt utbildat sig, bla,  vid The trauma Centre i Boston, USA grundat av Bessel van der Kolk M.D som är en ledande auktoritet inom trauma och stressforskning. 

Josefin är även utbildad via The minded institute i London i samarbete med Brittiska NHS som yogaterapeut med special-inriktning  psyki-atriska diagnoser och PTSD.

Hon arbetar också internationellt som huvudlärare för Prison Yoga Project.

google37caea8745800794.html