skylt1 vitkant (1)

Yoga, mindfulness & Bollywood-dans vid  stress och ångest

Lördag 14 mars 2020
kommer härliga Josefin Wikström hit igen!
Datumet är spikat-YES! Mer info kommer.........
Just nu planerar vi alltså,
men förra året såg det ut så här:


​​​Nu kommer Josefin och  lär oss mer och delar med sig av den senaste forskningen om hur och varför yoga kan fungera som stöd vid stress och  psykisk ohälsa, med fokus mot ångest. 

En workshop för dig som känner av stress eller ångest då och då, som ett stöd i din behandling eller som stöd för dig som arbetar  med människor på olika sätt. 
En dag fylld med kunskap, yoga och skön Bollywood dans!
 

Det har aldrig forskats så mycket om yoga och mindfulness som nu, och det finns idag ett starkt forskningsstöd för att yoga kan vara effektiv som stöd och terapiform vid mental ohälsa.
Man börjar veta allt mer om vad och varför det händer en massa saker som balanserar och läker både kropp och hjärna när vi yogar.

Under denna unika workshop går vi igenom yogans terapeutiska potential på en biologisk nivå och även aktuella kontraindikationer.

Vi fokuserar även på hur viktigt det är att ha stöd av annan terapi med sakkunniga. Yogan ersätter aldrig medicinering eller annan behandling men kan vara ett viktigt & värdefullt redskap i din egen behandling och tillfrisknande eller i ditt jobb med människor.

OBS: Förra året, men det blir något liknande.

 SCHEMA FÖR DAGEN:
10.00-11.30 Yogaklass med fokus på att ge balans vid höga ångestnivåer
11.45-12.45 Teori: Vad är ångest/panikångest , vad händer i hjärnan och kroppen?
13.15-14.15 Lunch
14.15-15.15 Föreläsning & praktiska övningar:  Hur kan yogan vara till stöd? Fysiska mjuka yogaövningar blandat med andningsövningar, mindfulness, avslappning och föreläsning/teori.
15.30-16.30 Avslutande Bollywooddans för att släppa loss innan lördagskvällen.
Enkla och roliga steg, alla kan hänga med!

Det bästa med denna typ av dans att det ska gärna bli lite fel - ledordet är glädje!
Testa några steg med Josefin här!

      OBS! Förra årets dag-
Aktuell info för 14 mars 2020 kommer.


När: Lördag 2 mars 10-16.30
Pris: 850:- inkl te, frukt och lunch.
Anmälan: via kontaktsidan eller
ring/sms:a Jenny 070 5263354 

Varmt välkomna! 
                 Jenny Nane & Josefin

Yoga och Bolllywooddans med Josefin här på Rehab & yogaverkstan här om året...YES!
Yoga och Bolllywooddans med Josefin här på Rehab & yogaverkstan här om året...YES!

Läs om Josefin!

Här kan du lyssna på ett reportage och intervju i radions Tendens.

Josefin Wikström har en unik erfaren-het av arbete med traumautsatta grupper och en  bred och hög ut-bildning i hur man kan jobba med trauma och psykisk stress. 
Hon har praktiserat yoga i snart 30 år och har under stora delar av sitt liv bott, studerat och arbetat i Indien. Hon är utbildad Bollywood-danslärare i Indien som varit hennes andra hemland i mer än 20 år. 
Med yoga och dans som verktyg har hon under 15 år jobbat med barn och ung-domar i Mumbais slum.    
Hon har också i många år jobbat med interner och flyktingar och andra traumautsatta grupper och sam-tidigt utbildat sig, bla, vid The trauma Centrei Boston, USA grundat av Bessel van der Kolk M.D som är en ledande auktoritet inom trauma och stress-forskning. 

Josefin är även utbildad vid The minded institute i London i samarbete med Brittiska NHS, som yogaterapeut med special-inriktning på psykiatriska diagnoser och PTSD.

Hon arbetar också internationellt som huvudlärare för Prison Yoga Project.

Mer om Josefin på hennes hemsida.

google37caea8745800794.html