skylt1 vitkant (1)

Yoga, mindfulness  och Bollywooddans

Lördag 14 mars 2020
kommer härliga Josefin Wikström hit igen:

Vi hälsar er varmt välkomna till en lördag
för återhämtning och fördjupning i yogans kombinerade metoder som stöd i livet.
Den här dagen ägnar vi speciellt åt avlappningsresponsen - en bortglömd men viktig väg till läkning!

 

  • En workshop för dig som känner av stress eller ångest då och då, som ett stöd i din behandling eller som stöd för dig som arbetar med människor på olika sätt.
  • En dag fylld med kunskap, yoga och skön Bollywood dans!
  • Kroppen och sinnet behöver återhämtning och stillhet men också stimuli, utmaningar och rörelse för att uppleva ökad energi och kreativitet.
  • Vi djupdyker in i biologiska effekter och yogans gamla texter i en heldag med Josefin Wikström som är utbildad Yogaterapeut med inriktning för Traumatisk stress och psykisk ohälsa.
  • Josefin arbetar med yoga som terapeutiskt stöd inom Kriminalvården de senaste 12 åren hon arbetar numera inom SiS och Rättspsykiatrin. Hon delar med sig av egna erfarenheter både från egenupplevda och professionella upplevelser genom åren.

SCHEMA FÖR DAGEN:
10.00-11.30 Yogaklass
 med fokus på att ge balans vid höga ångestnivåer
11.45-12.45 Teori: Vad är stress, vad händer i hjärnan och kroppen?
13.15-14.15 Lunch
14.15-15.15 Föreläsning & praktiska övningar:
Hur kan yogan vara till stöd vid sömnprobelm? Fysiska mjuka yogaövningar blandat med andningsövningar, mindfulness, avslappning och föreläsning/teori.
15.30-16.30 Avslutande Bollywooddans för att släppa loss innan lördagskvällen. Enkla och roliga steg, alla kan hänga med!

Det bästa med denna typ av dans att det ska gärna bli lite fel - ledordet är glädje!
Testa några steg med Josefin här!

När: Lördag 14 mars 10-16.30
Pris: 950:- inkl te, frukt och lunch.
Anmälan: via kontaktsidan eller
ring/sms:a Jenny 070 5263354 

Varmt välkomna! 
                 Jenny Nane & Josefin

Yoga och Bolllywooddans med Josefin här på Rehab & yogaverkstan här om året...YES!
Yoga och Bolllywooddans med Josefin här på Rehab & yogaverkstan här om året...YES!

Läs om Josefin!

Här kan du lyssna på ett reportage och intervju i radions Tendens.

Josefin Wikström har en unik erfaren-het av arbete med traumautsatta grupper och en  bred och hög ut-bildning i hur man kan jobba med trauma och psykisk stress. 
Hon har praktiserat yoga i snart 30 år och har under stora delar av sitt liv bott, studerat och arbetat i Indien. Hon är utbildad Bollywood-danslärare i Indien som varit hennes andra hemland i mer än 20 år. 
Med yoga och dans som verktyg har hon under 15 år jobbat med barn och ung-domar i Mumbais slum.    
Hon har också i många år jobbat med interner och flyktingar och andra traumautsatta grupper och sam-tidigt utbildat sig, bla, vid The trauma Centrei Boston, USA grundat av Bessel van der Kolk M.D som är en ledande auktoritet inom trauma och stress-forskning. 

Josefin är även utbildad vid The minded institute i London i samarbete med Brittiska NHS, som yogaterapeut med special-inriktning på psykiatriska diagnoser och PTSD.

Hon arbetar också internationellt som huvudlärare för Prison Yoga Project.

Mer om Josefin på hennes hemsida.

google37caea8745800794.html